脂肪がつきにくい痩せ形体型のあなたが毎日10分〇〇するだけで2ヶ月後には憧れの谷間ができる胸になる方法大公開
脂肪がつきにくい
痩せ形体型のあなたが
毎日１０分
〇〇するだけで
２ヶ月後には
憧れの谷間ができる
胸になる方法
大公開
痩せていて、脂肪はつきにくいし、
胸もないのにいきなり
『谷間が出来て揺れる胸』が
手に入るなんて
「夢のまた夢じゃん… 」
と思っているあなた！！
「今さら胸が大きくなるわけないじゃん…」
と思っているあなた！！
2ヶ月後にはあなたの胸に
憧れの谷間が
できます！
あなたの胸は今からでも
バストアップすることは
可能です！
そんなバストアップ法を
今回特別に大公開しちゃいます！！
胸を大きくしたいと悩んでいるあなた
５分だけお時間を下さい。
そして、
最初から最後までこの画面から
目を離さずに読み進めてください！
あなたに
希望の光を与えます！！
こんにちは、
みなみです。
あなたは、
『２ヶ月後にはあなたの胸に
憧れの谷間ができる』
ということに対して、
「本当にこんなことができるの？」
と疑問を持ちますよね！
最近では色々なサプリメントや
お金を払ってこの下着を買えば絶対に
２カップアップする商品など出ていますもんね！
しかし、
私が教えるバストアップ法は
『マッサージや日常生活の改善』
などであって、
不安要素たっぷりのサプリメントや
お金がかかる怪しい下着等の商品は
一切使いません！
あなたの悩みは
どんなことですか？
・小さな胸のせいで彼氏に色気を感じてもらえない
・バストアップして変わった大きな胸を
彼氏に褒めてもらいたい、喜んでもらいたい
・谷間がないせいでセクシーな下着を着れない
・ぺちゃぱいがバレるからと胸の大きさが
強調されてしまう服を着れない
・周りから「貧乳」とか馬鹿にされネタにしてるけど、
内心とても気にしているし傷ついている
こんな悩み抱えますよね。。
実は、
私も全部経験してきました！
私は、
幼稚園生の頃から習っていたバレエの影響で
中学生時代に胸が成長することは
一切ありませんでした。
骨と筋肉で出来た手足に薄っぺらい平らな胴体。
小学生の女の子と何一つ変わらなかったです。
それなのに周りの女子を見ると、
女子から女性へと
体が変化していっている最中。
下着はキャミソールからいつの間にか
ブラジャーに変わっていく中、
「私はキャミソール」
「頑張ってもスポブラ」。
私もみんなに憧れ、
ブラジャーを着けてみたけれど
カパカパで
何の意味もありませんでした…。
そんな中、
初めて彼氏という存在ができました。
私は人生初の彼女！！
すごい嬉しかった。
中学生の男子って
性に興味を持ち始めて、
すごい好奇心旺盛だし、
エロさ全開じゃないですか…(笑)
付き合って3ヶ月頃胸を触ってきました。
(初めての彼氏に初めて胸を触られる…
私の胸小さよ…
というか無いんだけど大丈夫かな…？)
その時「ちいさっ」との一言が。
分かってはいました、事実ですもの。
でもそれは私にとって
とてもショックで
恥ずかしくて悲しい一言でした。
私だって好きで
小さい胸してるわけじゃない！
この心ない一言。
彼氏も幻滅したのか、
胸が小さいという原因でかは分かりませんが
しばらくして別れました。
友達に相談したくても、
周りは成長して大きくなった胸を
自慢気に見せてきたり、
触り合っていたりしていて、
「私の胸=ない」
というレッテルも貼られ、
すごい惨めで
相談する気になんてなれませんでした。
お風呂を入るたびに鏡に写る
自分の平らな胸…
この現実が嫌で、
ブラジャーの中にパットを２枚３枚と
重ねてボリュームを出したり、
ブラジャーに細工をしたりしました。
しかし、
その姿を鏡で見た時の虚しい気持ち…
彼氏は欲しいけど
どうせ私のことなんて
女として見てくれない。
もし出来たとしても
また胸のことを言われるのが嫌で
自信もないから作りたくない！
そんなネガティヴな考えでいっぱいで
すごく悩みました。
私だって
この小さい胸のままは嫌だ！
自分に自信を持ちたい！
そう思い、少ないお小遣いの中から
ドラッグストアに売ってる
サプリメントを買いに行ったり、
バストアップ法が載っている
本を何冊も買ったり、
豆乳をひたすら飲んだりと
色々な方法を試しました。
そこで絶対に２カップアップするという
下着を見つけました。
しかいもうお小遣いもなくなり、
親にお金を借りようと相談したとき、
親は私が何か隠している
ということに気づきました。
問い詰められ、悩んでいることや
そのためにお金を使おうとしていることが
バレてしまいました。
親は、
「高いお金を出してまで
手に入れるものではない！
大人になれば自然と大きくなるんだから！」
と言い私は怒られました。
再び恥ずかしい思いと
悲しい思いをし
振り出しに戻り
絶望を味わいました。
「私の胸が
大きくなることなんて
最初から
不可能なことだったのだ…」
ともう諦めました。
そんなある日、
バストアップするためのあるストレッチ番組が
テレビで放送されていました。
「あ～このストレッチか。
本にも載ってたな…」
と軽く見ていたのですが、
やり方が間違っていたことに気づきました。
お金はかからないんだし、
ダメ元で
とりあえず毎日続けてみようかな…と思い、
正しいやり方が分かったストレッチと、
バストアップに良いと言われている食べ物を
摂取するように改善して、
私は再スタートしました！
毎日コツコツと続けていくそんなある夜、
鏡の前に映る私の胸には
わずかな膨らみが！！
そして翌日ブラジャーをしてみると、
アンダーが浮き、
少しきつくなっていたのです！
その時私は、
確実に胸は成長している
と実感しました！
下着ショップで店員さんに測ってもらい、
自分に合った
１カップ上のブラジャー
を購入したときの
嬉しさ
は忘れられません！！
何より、膨らみを得た胸が
私の体にあるのです！
ブラジャーにパットを
入れて加工していた時は、
外すとどこかに消えていた胸が
そこに居続けているのです！
少しずつ女の子としての自信を持った私は、
体型を隠すような大きめの上着や
ボーイッシュな服ばかりでしたが、
胸を強調するようなメリハリのある服を
着る事で楽しみを覚えました！
もっともっと大きくなってほしいと
その後もコツコツと続けました！
ぺちゃぱいのレッテルを貼られた私が、
高校2年生の頃にはなんと
「巨乳」
のあだ名がつけられました！
信じられます？
信じられませんよね、
でも
事実なのです！！
全然自信のなかった胸が、
水泳の時間になると周りの友達や
クラスメイトに
羨ましがられる胸に
なっていたのですよ！
「みなみの胸ふわふわ〜
エロい〜」
とよく言われました。
大学でも高校の友達が一緒だったので、
「みなみは胸おっきいんだよ～」
と言いふらされるぐらい！！
そんな
嬉しい恥ずかしさ、
そして
自信に満ち溢れる日々を
送れるようになったのです！
自信を持ち部活動で青春していた私は
今も付き合う彼氏と出会いました。
初めて出来た彼氏にはぺちゃぱいのため
「ちいさっ」と言われてしまった胸を
今の彼氏が初めて触る日が来ました。
友達には大きいと言われ
自分自身でも自信は持っていたものの、
トラウマのため、
「私、小さいから」
と先に言いました。
すると、彼氏は
「え、大きいじゃん！」
と興奮気味。
もう、嬉しくて嬉しくて…
こんなことを彼氏に言ってもらえる日が
ついに！きたのです！
今、
胸が小さいからと
彼氏の前で自信を
持つことができずに
悩んでいるあなた！
自信がないだけでなく
彼氏も失いそうで怖いあなた！
女性として見られているか
不安なあなた！
胸が大きくて
セクシーなお姉様に
彼氏を奪われるのではないか
と心配なあなた！
そして、
ぺちゃぱいの胸から
谷間のできる胸に
本当になりたいと思うあなた！
ここで“悩み”と
向き合ってみてください。
今回、同じ悩みを抱える多くの方に
私が実際に体験してきた
<胸が大きくなる方法>
を公開することにしました。
これからお伝えする事は
全て私が得た方法です。
ここで注意点があります。
○実行する気がない人
○すでに胸が大きく満足している人
○「どうせ大きくならない」と
胸が大きくなることを諦めている人
これらに少しでも当てはまる人に
私は一切教えたくありません！
どうぞこの先を読み進める事なく
立ち去ってください。
ここまで読んでくださり、
ありがとうございました。
厳しいことを言いましたが、
私は、
同じ悩みを抱える方の
お役に立ちたい！！
成功したときの嬉しさを
体感してほしい！！
のです。
胸が小さい事で自分に自信が持てず、
「胸ちいさっ」と言われても
悔しくて悲しいけれど
正論を言われ
何も言い返せない
と苦しんでいる方！
このまま
一生ぺちゃぱいのまま
見下されて過ごすのは嫌だ！
周りを驚かせたい！
彼氏に喜んでもらいたい！
と現状に納得していない方
に教えたいと思って公開するのです。
だからこそ
本気で胸が大きくなりたい
と思う方でなければ、
効果を実感することが
できないプランになっています。
バストアップする上で、
今のあなたの体質やライフスタイルに合った
あなただけの
確実に胸が大きくなるための
プランニングを構築します。
あなたは、
そのプランに合わせて行動するだけで....
今のサイズから
最低でも
２カップバストアップし、
谷間のできる胸になるのです。
私の提案するプランは基本的に
朝、入浴中、寝る前や空き時間
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友達からは
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みなみ
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強調されてしまう服を着れない
こんな悩み抱えますよね。。
私も全部経験してきました！！
私は、
幼稚園生の頃から習っていたバレエの影響で
中学生時代に胸が成長することは
中学生時代に胸が成長することは
一切ありませんでした。
骨と筋肉で出来た手足に薄っぺらい平らな胴体。
小学生の女の子と何一つ変わらなかったです。
それなのに周りの女子を見ると、
女子から女性にと体が変化していっている最中。
下着はキャミソールからいつの間にか
ブラジャーに変わっていく中、
私はキャミソール。頑張ってもスポブラ。
私もみんなに憧れ、ブラジャーを着けてみたけれど
カパカパで何の意味もありませんでした。
そんな中、初めて彼氏という存在ができました。
私は人生初の彼女！！すごい嬉しかった。
中学生の男子ってすごいエロいですよね…
付き合って3ヶ月頃胸を触ってきました。
(初めての彼氏に初めて胸を触られる…
小さいけど、小さいけど、大丈夫かな…？)
その時「ちいさっ」との一言が。
分かってはいました、事実ですもの。
でもそれは私にとってとてもショックで
恥ずかしくて悲しい一言でした。
私だって好きで小さい胸してるわけじゃない！
この心ない一言もあったせいか、
しばらくして別れました。
友達に相談したくても、
成長して大きくなった胸を自慢気に
見せてきたり、触り合っていたりしていて、
私の胸=ない というレッテルも貼られ
すごい惨めで相談する気になんて
なれませんでした。
お風呂を入るたびに鏡に写る自分の平らな胸…
この現実が嫌で、
ブラジャーの中にパットを2枚3枚と重ねて
ボリュームを出したり、
ブラジャーに細工をしたりしました。
その姿を鏡で見た時の虚しい気持ち…
彼氏は欲しいけど、
どうせ私のことなんて女として見てくれない、
もし出来たとしてもまた胸のことを
言われるのが嫌で自信もないから
作りたくない！
そんなネガティヴな考えでいっぱいで
すごく悩みました。
私だって
この小さい胸のままは嫌だ！
自分に自信を持ちたい！
そう思い、少ないお小遣いの中から
ドラッグストアに売ってるサプリメントを買いに行ったり、
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高いお金を出してまで手に入れるものではない！
と怒られ、
再び恥ずかしい思いと悲しい思いをし
振り出しに戻りました。
私の胸が大きくなることなんて
最初から不可能なことだったのだ…
と諦めました。
そんなある日、
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テレビで放送されていました。
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鏡の前に映る私の胸にはわずかな膨らみが！！
そして翌日ブラジャーをしてみると、
アンダーが浮き、少しきつくなっていたのです！
その時、
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そこに居続けているのです！
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体型を隠すような大きめの上着や
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着る事で楽しみを覚えました！
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その後もコツコツと続けました！
ぺちゃぱいのレッテルを貼られた私が、
高校2年生の頃には巨乳のあだ名が
つけられました！信じられます？
全然自信のなかった胸が、
水泳の時間になると周りの友達や
クラスメイトに羨ましがられる胸に
なっていたのですよ！
大学でも高校の友達が一緒だったので、
みなみは胸おっきいんだよ～
と言いふらされるぐらい！！
そんな日々を送れるようになったのです。
自信を持ち部活動で青春していた私は
今も付き合う彼氏と出会いました。
初めて出来た彼氏にはぺちゃぱいのため
「ちいさっ」と言われてしまった胸を
彼氏が触る日が来ました。
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トラウマのため、
「私、小さいから」と言いました。
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と興奮気味。
もう、嬉しくて嬉しくて…
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ありがとうございました。
私は、
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本気で胸が大きくなりたい
と思う方でなければ、
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谷間のできる胸になるのです。
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次はあなたの番です。
私の今まで培った情報の
良い事も悪い事も全てお伝えします。
あなたが一歩を踏み出してくれることを
お待ちしております。
わざわざ時間を割いてここまで読んでいただき
ありがとうございました。
みなみ
胸を盛っていたつもりが実はあなた自身が潰していた！？
こんにちは、みなみです。
前回はバストアップの基礎となる
ブラジャーについてお話ししましたね！
今回は、ブラジャーを着けるにあたって
もっと重要な点についてお話しします！
胸を大きく見せたくて頑張っているつもりが、
実は小さくしていたことを知っていましたか？
それをやり続けると
あなたの胸はどんどん小さくなってしまいます！
なくなってしまうかもしれませんよ！？
そんなの嫌ですよね！！
あなたは、小さい胸だと思われたくないからと、
ブラジャーを着ける時、
パットを入れて底上げをし、
胸を少しでも大きく見せようと
盛っていませんか？
しかし！！実は、この行動が
あなたの胸の成長を妨げている
のです！
ではなぜブラジャーにはパッドが付いているのでしょうか？
小さい胸を盛るためではないのです！！
胸の大きさの左右差を埋めるために
敷いて調節するためにパットは付いています。
これを谷間をつくるために使ってしまうと
見た目はキレイに盛れていても、
実は中ではパッドが胸を圧迫しています！
せっかくのあなたの胸を
潰してしまう事になるのです！
そんなパットは
あなたの大切なバストを守るために、
外してあげましょう！
パットを外したらサイズが
合わなくなってしまうようであれば、
あなたに合ったブラジャーを
買いに試着しに行きましょうね！
前回も言いましたが、
試着はバストアップへの第一歩
です！！
今日も読んでくださり、ありがとうございます！
みなみ
バストアップで1番基本的なことを女性の約8割は間違っている！！
おはようございます、みなみです。
今日は胸を育てる、守るための
1番の基礎！
そして、1番重要なことについて
お伝えします！
バストアップに成功しないという方の多くは
この基本的なことをやっていない
もしくは
やり方を間違えている方がほとんどです！
今日から見直していけば
あなたの胸は大きくなり
そして憧れの谷間が出来る胸も
夢ではありません！
では、胸を育てる、守るための
1番の基礎とは…
日ごろ着けているブラジャーです！！
あなたの今付けているブラジャーは
いつから着けていますか？
それは試着をしてあなたのサイズに
合わせて買いましたか？
あなたの胸が大きくならない理由は
サイズの違うブラジャーを着けている
からです！
日本人の女性の約8割は
サイズを間違って着けているそうです！
大きな胸欲しいですよね！？
それならば、
自分に合ったブラジャーを探すために、
試着をしましょう！
ブラジャーを売っているお店には試着室もあり、
店員のフィッターさんがサイズを測ってくれ、
私たちに合ったブラジャーを選んでくれます！
しかし、他人に胸を見られる…
しかも小さい胸を…
恥ずかしいし、抵抗がありますよね！
当たり前です！
でも店員さんはプロです。
そしてその店員さんに選んでもらったもので
バストアップするのです！
私も最初はすごく恥ずかしく汗が止まりませんでした。
しかし、サイズを測ったり試着している時に、
今までのサイズの違いや、正しい付け方も
丁寧に優しく教えてくれました！
その時私は2カップ小さいものを、
そしてアンダーを5cm大きいものを
間違って着けていたことを知りました！
自分こんなに胸あったの？
とも気づきました！
この
試着はバストアップへの第一歩
です！
今すぐ自分のブラジャーを確認して、
自分に合ったサイズのを見つけて、
バストアップしていきましょう！
みなみ
毎朝〇〇を飲んでから始まるバストアップへの道！！
こんばんは、みなみです。
今回は、
ぜひ！明日の朝から！ない方は明後日の朝から！
試してもらいたい朝の1杯の飲み物をご紹介していきます！
こちらの飲み物を毎朝飲んでいけばバストアップ効果が得られるのです！
そして、自分の胸に自信が持て、
彼氏に喜んでもらえる胸が作られていくのです！
彼氏があなたの女性らしさを感じない
胸を見て気持ちが冷めていってしまったら
嫌ですよね！！
そんなあなたに！！
この記事を読んでもらいたいと
私は思いますのでこのまま
最後まで目を通してくださいね！
今回ご紹介する飲み物の材料は、
ザクロです！！
ザクロには、
前回大豆イソフラボンに含まれていると
お話ししたエストロゲンの一種の
エストロンという成分が含まれています。
(エストロゲンの効果が分からない…という方！
前回の記事をもう一度見てくださいね！)
エストロンもエストロゲン同様の
働きをしてくれるため、
バストアップに効果的なのです！
エストロンは、
実はザクロの種に多く含まれていますが、
ザクロの種を日本ではあまり食べませんよね。
しかし！！なんと！！
ザクロの種ごと発酵させて、
種の中のエストロンを含んでいる
飲み物が存在するのです！
それが、美容に良いお酢ということで
韓国で大ブームとなったあの…
紅酢（ホンチョ）なのです。
しかし、
紅酢を飲まずにザクロを種ごと食べれば
エストロンは摂取できますよね。
紅酢が良い理由がちゃんとあるのです！
実はお酢にもバストアップに良いと
される成分が含まれているのです。
それが酢酸です。
酢酸は体内でクエン酸に変化し、
体内でだるさなどの疲れを取り、
余分な脂肪を燃焼させる効果があります。
クエン酸が働くことにより、
中性脂肪が溜まるのを予防してくれます。
脂肪を燃焼させると、代謝がよくなり、
血行もよくなります。
血行がよくなると、
胸の乳腺にも栄養が届きやすくなり、
バストアップ効果に繋がるのです！
また、ザクロ自体にもポリフェノールの一種の
アントシアニンという成分が含まれています。
アントシアニンには、
内臓脂肪の蓄積を抑える効果があります。
つまり、
ダイエットに効果があるということで、
血行を良くして代謝をあげてくれる効果が
あるので、痩せやすい身体を作ってくれる！
ということですね。
つまり内臓脂肪が減れば、
ウエストも細くしやすくなり、
胸との落差でバストアップ効果も狙えます！
そして、酢酸同様、
血行を良くしてくれるため、
胸の乳腺にも栄養も届きやすくなります。
つまり、
ザクロ×酢の紅酢は
同じような役割を持った成分同士であり、
バストアップに適した最強な飲み物なのです！
紅酢はお酢ではありますが、
お酢特有のつんとした酸っぱさがあまりなく
お酢が苦手な方でも飲みやすくなっています！！
⚠️しかし、飲みやすく作られているため
カロリーも高めなので
１回に25ｍｌ程度が適量とされているので、
多くても１日に２回までにしておきましょう！
実際、25ｍｌというのは
大さじ２杯分もないため朝は飲みやすいです！
また、
おやつの時など満腹感を得たい！
という方におすすめな飲み方は、
紅酢×豆乳です！
豆乳にはイソフラボンが含まれていて、
それがバストアップに良いと言うのは前回ご紹介しましたね！
なので豆乳を使います。
紅酢１に対して豆乳を３～４くらいの割合
入れて作ると飲みやすいし、美味しいし、
お腹にも溜まって最高です！！
太りたくないけど、
胸だけ大きくしたい！
そんな、あなたは
明日からこの飲み物を毎朝飲んでから
家を出発しましょう！！
美容にも良く、そして
あなたの胸が大きくなる第一歩となります！
とても長くなりましたが、ここまで読んでくださりありがとうございました。
夜は冷え込みますね…
暖かくして寝てくださいね！
みなみ
バストアップしながらダイエットもできちゃう？一石二鳥なバストアップ法があるのです！
こんばんは、みなみです。
みなさん、バストアップするにあたって、
一度太り、胸をそのまま残して痩せる！
というバストアップ法を耳にしたことはありませんか？
そして、
お腹周りや脚は太らせないまま
胸だけ大きくする！！
なんて無理な話だと思っていませんか？
いやいやいや、それが
出来るのです！！
どうやって？
それを今回お伝えしていきます。
まずみなさん、
バストアップには豆乳がおすすめ！
とよく耳にしませんか？
豆乳は本当にバストアップに良いのでしょうか…
豆乳には、イソフラボンというものが含まれています。
イソフラボンとは、
大豆やもやしなどのマメ科に多く含まれている
ポリフェノールの一種で、
私たちが多く摂取しているイソフラボンは
実はこの大豆イソフラボンを摂取することによって、
バストアップすることができる
のです！！
バストアップ効果があるのでしょうか？
それは、
大豆イソフラボンには、
女性ホルモンであるエストロゲンに
よく似た働きがあるからです！
生理前に胸が張ったり、
いつもより少し大きくなったりすることは
ありませんか？
あれは排卵前になり女性ホルモンである
エストロゲンの分泌量が増えることによって
起こっているんです！
このエストロゲンには乳腺の発達を促し、
乳腺細胞を増やす働きがあります。
大豆イソフラボンを摂取すると、
エストロゲンが分泌された時と同様に
乳腺細胞を増やすことができるのです。
つまり、
大豆イソフラボンを摂取する
②それによって乳腺細胞が増殖し、
乳腺が発達する
③乳腺を守るためにある脂肪細胞も増殖し、
胸が大きくなる
というわけです！！
大豆イソフラボンが含まれている食べ物は、
納豆、豆腐、きな粉、おから、
油揚げ、味噌、豆乳、
などなどと
体にもお財布にも優しいものばかりですね！
また、この大豆イソフラボンは
バストアップだけでなく
と、健康的で、美容にも良く綺麗にもなる
のです！
バストアップしながらダイエットまででき健康にも良い！！
なんて摂取しないわけないですよね！
摂取するポイントは、
普段のおかずを少し減らし、
代わりにお豆腐や油揚げの味噌汁を一品足す！
飲み物やおやつの代わりに豆乳を飲む！
ようにすることです。
しかし、
イソフラボンの吸収率には個人差があります。
なので、大豆イソフラボンでは
効果が見られなかった方は焦らずに前回に
紹介したもので試してみてくださいね！
⚠️注意点としては、
逆にホルモンバランスが崩れてしまったり、
お腹を壊してしまったりすることがあります！
また、
同じものばかりを食べていても
効果は出ません！
これまでに、
アボカド
鶏肉
乳製品
そして本日
大豆等のイソフラボンの入った食品
と紹介してきました！
こちらの食品を
日々の食事にバランスよく摂るように
心がけてください。
これらのことをしていかないと、
あなたの胸は今のまま！
ずっとぺったんこなままです！
そんなの嫌ですよね…
ですが、これらのことをやっていけば
あなたの胸は大きくなるのです！
なので頑張りましょうね！！
では、長くなりましたが読んでくださりありがとうございました！
みなみ
今すぐ食事に摂り入れて！食べ物の改善でバストアップ！
こんにちは、みなみです。
みなさん、
どうにかしてこの小さな胸をバストアップし、
彼氏の前で自信を持ちたい！
大きくなった？って喜んでもらいたい！喜びたい！
と思っていますよね！
私もそうでした！
彼氏に、ぺったんこの胸のせいで
女の色気を感じてもらえなかったんです。
そこから私は地道に
バストアップに効果的な食べ物を摂取したり、
マッサージをして、
胸を大きくすることに成功しました！
というより、気づいたら大きくなっていました！
自分の胸が恥ずかしいという思いもなく、
彼氏にも喜んでもらえて本当に良かったと思います！
サプリメントを摂取することなく、
自力でバストアップをすることが
私で出来たので
実は誰でも胸を大きくすることが
できます！！
なので、このブログは
絶対に胸を大きくしたい！！
と思っている人だけ見てください！！！
ということで、今日も
バストアップに効果的な食品
をお伝えしていきますね！
本日の食品は…
乳製品です！
乳製品といったら、
牛乳、チーズ、
ヨーグルト、バター
がありますね！
乳製品には、
前回紹介した鶏肉と同様、
バストアップに効果的な
良質のタンパク質がたくさん含まれているのです！
しかも乳製品には、
バストアップに効果的なだけではなく、
女性には嬉しいあと2つの効果が
あるのです！
1つ目は、
カルシウムが含まれているので、
日々のイライラも抑えられることです！
2つ目は、
肌の粘膜を保つ効果があるので、
美白にも効果抜群だということです！
なので、乳製品には、
3つも嬉しい効果があるのです！
しかしながら⚠️注意点⚠️があります！
⬇︎⬇︎
乳製品には脂肪分が多く含まれています！
そのため、摂りすぎると、
エネルギー過剰のために肥満となり、
生活習慣病を誘発しやすくします。
また血液中の脂肪が増えて、
最終的にコレステロール、
促進します。
そのため、多く取り過ぎるのはやめましょう！
では、また更新していきます！
みなみ
