バストアップしながらダイエットもできちゃう？一石二鳥なバストアップ法があるのです！
こんばんは、みなみです。
みなさん、バストアップするにあたって、
一度太り、胸をそのまま残して痩せる！
というバストアップ法を耳にしたことはありませんか？
そして、
お腹周りや脚は太らせないまま
胸だけ大きくする！！
なんて無理な話だと思っていませんか？
いやいやいや、それが
出来るのです！！
どうやって？
それを今回お伝えしていきます。
まずみなさん、
バストアップには豆乳がおすすめ！
とよく耳にしませんか？
豆乳は本当にバストアップに良いのでしょうか…
豆乳には、イソフラボンというものが含まれています。
イソフラボンとは、
大豆やもやしなどのマメ科に多く含まれている
ポリフェノールの一種で、
私たちが多く摂取しているイソフラボンは
実はこの大豆イソフラボンを摂取することによって、
バストアップすることができる
のです！！
バストアップ効果があるのでしょうか？
それは、
大豆イソフラボンには、
女性ホルモンであるエストロゲンに
よく似た働きがあるからです！
生理前に胸が張ったり、
いつもより少し大きくなったりすることは
ありませんか？
あれは排卵前になり女性ホルモンである
エストロゲンの分泌量が増えることによって
起こっているんです！
このエストロゲンには乳腺の発達を促し、
乳腺細胞を増やす働きがあります。
大豆イソフラボンを摂取すると、
エストロゲンが分泌された時と同様に
乳腺細胞を増やすことができるのです。
つまり、
大豆イソフラボンを摂取する
②それによって乳腺細胞が増殖し、
乳腺が発達する
③乳腺を守るためにある脂肪細胞も増殖し、
胸が大きくなる
というわけです！！
大豆イソフラボンが含まれている食べ物は、
納豆、豆腐、きな粉、おから、
油揚げ、味噌、豆乳、
などなどと
体にもお財布にも優しいものばかりですね！
また、この大豆イソフラボンは
バストアップだけでなく
と、健康的で、美容にも良く綺麗にもなる
のです！
バストアップしながらダイエットまででき健康にも良い！！
なんて摂取しないわけないですよね！
摂取するポイントは、
普段のおかずを少し減らし、
代わりにお豆腐や油揚げの味噌汁を一品足す！
飲み物やおやつの代わりに豆乳を飲む！
ようにすることです。
しかし、
イソフラボンの吸収率には個人差があります。
なので、大豆イソフラボンでは
効果が見られなかった方は焦らずに前回に
紹介したもので試してみてくださいね！
⚠️注意点としては、
逆にホルモンバランスが崩れてしまったり、
お腹を壊してしまったりすることがあります！
また、
同じものばかりを食べていても
効果は出ません！
これまでに、
アボカド
鶏肉
乳製品
そして本日
大豆等のイソフラボンの入った食品
と紹介してきました！
こちらの食品を
日々の食事にバランスよく摂るように
心がけてください。
これらのことをしていかないと、
あなたの胸は今のまま！
ずっとぺったんこなままです！
そんなの嫌ですよね…
ですが、これらのことをやっていけば
あなたの胸は大きくなるのです！
なので頑張りましょうね！！
では、長くなりましたが読んでくださりありがとうございました！
みなみ
