スマホを見るあなたのその姿勢！胸い悪影響を与えているかも！？

こんばんは、みなみです。

 

 

 

今の世の中

スマートホン・PCを手放せない時代ですよね！

 

 

私もずっとスマホいじっています。

 

 

しかし、ここにも落とし穴が！！

 

 

あなたの、

 

スマホを見る姿勢、PCを操作する姿勢は、

 

胸に悪影響を与えているかもしれません！

 

 

電車で座った時、机に座った時に

 

スマホをいじるあなたの姿勢は、

 

前かがみになったり、下を向いていませんか？

 

 

その姿勢により、肩が凝ったり、

 

疲労感が出ていませんか？

 

 

 

それこそ、胸に悪影響を与えているのです！

 

 

姿勢が悪くなることで

 

胸が垂れ、

 

疲労感が出ることにより、

 

胸への栄養素が行き届かずに

 

胸が成長しません！

 

 

 

では、どうしたら良いか？

 

 

肩をほぐすことです！

 

 

 

①首を左右、上下に動かします。

 

 

③首を左右の肩に倒します。

 

 

④首を右回り、左回りと回します。

 

 

⑤肩を上下に動かします。

 

 

⑥肩を前、後ろと回します。

 

 

ここまでを2セットずつやりましょう。

 

 

最後に、

⑦両耳の下のくぼみのところを、

両手の親指の付け根をあてて押してみましょう。

 

 

強くやりすぎず、

痛いけど気持ち良い程度にやってください。

 

 

 

これを、

 

スマホをいじって疲れた後や、

 

勉強した後、電車の待ち時間など、

 

空いた時間で構いません。

 

 

ぜひ、実践してみてください！

 

 

普段の姿勢を気をつけるだけで、

 

バストアップしやすい体が作れます！

 

 

今日はこのへんで、

 

おやすみなさい。

 

 

みなみ