この食べ物もバストアップに繋がるの？次の食事から取り入れてみよう！

こんばんは、みなみです。

 

 

 

今回も

 

バストアップに効果的な食べ物を

 

ご紹介していきます！

 

 

 

前回は女性の大好きなアボカドでしたね。

 

 

今回はあるお肉です！

 

 

 

唐揚げ、チキン南蛮、チキンナゲットなど…

 

 

(お腹すいてきますね！)

 

 

そう、鶏肉です！

 

 

 

なぜ鶏肉がバストアップのために良いのか

 

というと、

 

 

 

鶏肉には

 

良質なたんぱく質が含まれているからです。

 

 

胸を大きくするための栄養素として

 

たんぱく質が非常に効果的なのです！

 

 

 

しかし、ここで注意することは、

 

鳥皮やもも肉といった脂肪分が

 

多く含まれている部分を摂取するのではなく、

 

ささみやむね肉を摂取しましょう！

 

 

また、ささみやむね肉は

 

脂肪分が少ないため、

 

ダイエット中にどうしてもお肉が食べたいという

 

時に食べても大丈夫だという食品でも

 

知られていますね！

 

なので、バストアップだけでなく

 

ダイエットにも繋がり一石二鳥です！

 

 

 

もし、鶏肉が苦手という方がいたら、

 

 

お魚、牛乳

 

 

にも良質のたんぱく質が含まれているので

 

そちらをおすすめします！

 

 

 

私はささみをボイルして、

 

前回のアボカドも一緒にサラダに乗せて食べています！

 

ドレッシングもノンオイルのを使用して、

 

兼ダイエットにも励んでいます！

 

 

(ちなみにコストコのアボカドは安くて

 

たくさん入ってて美味しいですよ！)

 

 

 

普段の食事に取り入れるだけで

 

バストアップの成長に繋がるので

 

是非みなさん試してくださいね！

 

 

みなみ