バストアップに効果的な寝方〜実は〇〇〇にも注意が必要！？〜

こんにちは、みなみです。

前回は

バストアップに効果的な寝方は

<仰向け>であるとお伝えしました。

ただ仰向けで寝れば良いというものではありません。

では、どういうところに注意して

寝れば効果を得られるのでしょうか？

今日はみなさんが使って寝ている

まくらに注目していきます！

実はバストアップをしたい方は

枕の高さも注意が必要なのです！

<高すぎる枕>

どう思いますか？

よく、高すぎる枕だと肩凝りの原因や

脊椎に負担がかかり姿勢にも影響してくる

と聞きますよね？

実はそれだけではなく

胸にも影響してくるのです！

なぜかというと、

枕が高すぎると顎が下がってしまい、

自然と胸もへこむ形に

なってしまうからです。

                                                            ⬇︎⬇︎

 
なので、頭と体が水平になるくらいの高さの
枕を選ぶようにしましょう。

 

 

こうすることにより、

 

バストアップに繋がるだけではなく、

 

肩凝りや姿勢の改善にも繋がります！

一石二鳥ですね！！

さらに、腕を上にあげて寝ると

バストの形がよくなるそうなので

出来そうな方はぜひ試してみてください！

 

みなみ

どの寝方が正解？バストアップに効果的な寝方は〇〇！？

こんばんは、みなみです。

 

 

 

前回は夜寝ている時の胸の動きについて書きました。

 

見ていない方はそちらから！

 

 

 

人間って人生のうち３分の１は寝ているんですって！

 

知っていました？

３分の１寝ているということは、その間に胸に負担をかける寝方をしていては、悪影響を与えることになってしまいますよね。

 

 

 

ということで今日は

バストアップに効果的な寝方を

チェックしていきましょう。

 

 

 

寝る時に1番重要なことは…

胸を潰さないこと！！

 

 

 

…ということは？

 

 

 

<うつ伏せ>で寝ている方

 

 

 

     絶対だめ！！

 

 

体の重さが胸にかかってしまい、
胸が潰れたり、
脂肪を上下左右や背中に逃がしています！

 

 

 

次に、

 

<横向き>で寝る寝ている方

  こちらもおすすめできません！

 

横向きで寝ると

 

左右の形に差が出てきてしまいます。

ということは、

バストアップに効果的な寝方

というのは…

<仰向け>

なのです！

しかし、仰向けにも厄介な問題があります！

前回の記事で書きました、

重力です！

仰向けで寝ていると重力にしたがって

胸は横に流れて行ってしまいます。

そのためたぺったんこバストになってしまう危険性があるのです！！

では、1番効果的な姿勢で、

なおかつ胸の脂肪が流れないためには

どうすればいいのか？

次回以降書いていきます！

長くなりましたがこの辺で。

一気に夜冷え込んできたので風邪ひかないように気をつけてくださいね！

みなみ

夜寝ている時の胸の動きってどうなっているの？

こんにちは、みなみです。

 

 

今日は寝ている時の胸ってどうなっているか？

についてお話しします！

 

 

 

みなさん、どういう姿勢で寝ていますか？

 

仰向け、右向き、左向き、うつ伏せ…など自分が寝やすい姿勢ってありますよね！

 

 

もちろん姿勢によって胸の流れ、動きも変わってきます。

 

 

 

実は、胸の脂肪はとても流動性が高い物質です。

 

 

寝ると胸の形状を保つクーパー靭帯が伸びてしまい、

 

胸の脂肪は重力にしたがって

 

脇や背中に流れてしまう

 

のです。

 

 

そのため、

垂れ乳や貧乳

 

の大きな原因になるのです。

 

また、脂肪には形状記憶機能があるって知っていますか？

 

夜だけでも、毎回そのような状態にしておくと、胸はそのままの形で固定されてしまいます！

 

 

 

まとめると、

睡眠時の姿勢が胸にもたらす悪影響とは？

 

 

①胸を内側から支えるクーパー靭帯が伸びてしまう

 

 

②バストの脂肪が脇や背中に流れてしまう

 

 

③胸が寝た時の形に固定されてしまう

 

 

この3点です！

• そうすると、どの姿勢で寝たら良いのか気になりますよね！

  どの寝方が胸にとって1番良いのか？

  それは次回書いていきます！

  ぜひ見てください！

  みなみ

 

胸の成長を妨げる生活習慣〜○時まで起きてる人は成長しない！？〜

こんにちは、みなみです。

 

 

 

前回は、胸の構造を見てバストアップに重要な3点をお伝えしました。

 

 

見てない方はそちらからお願いします。

 

 

 

今日は、バストの成長を妨げる生活習慣〜夜編〜をお伝えします！

 

 

忙しくて寝るのが遅くなったり、夜の方が勉強できたり行動がはかどるっていう夜型の方もいますよね。

 

 

しかし、そこが

胸を成長させない原因

なんですよ！！

 

 

前回、

胸は乳腺組織10％と脂肪組織90％

で成り立っていて、

 

胸の構造の根幹となる乳腺を発達させる

 

ことが重要な点①と言いました。

 

 

胸の大きさは乳腺の量によって左右されてきます。

 

乳房の周囲に分布しており、触ってみてグリグリした感触をしている部分が乳腺です。

 

 

胸を成長させない原因

だと言った理由は…

 

 

この乳腺が一番育つのは

 

夜の10:00から夜中の3:00

 

だからです。

 

 

この時間帯に成長ホルモンが一番多く分泌されます。

 

 

そのためこの時間帯に最低でも3時間は寝ることが大事なんです！

 

 

夜遅くまで起きていることが、

 

胸を成長させない原因

 

なのです！

 

 

さあ、皆さん！！

早く寝ましょう！！(笑)

 

この毎日の努力が胸を大きくしてくれます！

 

 

 

みなみ

胸の構造を見ながらバストアップに重要な3点を知ろう

 

こんにちは、みなみです。

 

 

 

今日は、バストアップをする前にそのバストについて知っていきましょう。

 

 

 

まず、胸の構造を見てみましょう。

 

 

胸の膨らみというのは、 

 

乳腺組織10％と脂肪組織90％

 

から成り立っています。

 

 

その10％の乳腺組織を、

コラーゲン繊維の束でできているクーパー靭帯が胸の皮膚や筋肉とつなぎ合わせて、支えています。

 

 

また、乳腺組織のまわりを脂肪組織が包んでおり、

さらにそれら2つの組織を含むバスト全体を大胸筋が支えています。

 

 

この大胸筋というものはバストの上部にある筋肉となり、一枚の皮膚によって左右2つのバストを支えています。

 

 

この筋肉が老化してしまうと、胸の張りがなくなる、胸が小さくなる、胸が垂れるなどの影響が出ます。 

 

 

ということは…… 

 

バストアップをしていくには、 

 

 

①胸の構造の根幹となる乳腺を発達させる

 

②その乳腺を支えるクーパー靭帯が伸びたり、切れてしまったりしないように保護をする

 

③それらを支えるための土台となる大胸筋をある程度強化しておく

 

 

この3点が重要になっていくのです。

 

 

 

では、そのためにどうしていけば良いのか？

 

については、次回お伝えします。

 

 

みなみ

きっかけ

こんにちは、みなみです。

前回は軽く自己紹介をしたので、
今回はなぜブログを書こうと思ったのか
詳しく書いていきます。

私は幼稚園生から中学生までクラシックバレエを習っていました。

バレリーナにとって胸は邪魔なだけ。

体型維持のために食事制限や、

発表会・公演前は小学生でも深夜1・2時までの練習。

そんな不規則な生活のため、胸は全く成長せず、
ガリガリの骨と皮と筋肉だけのスリムな体型でした。

この体型、小学生の頃は羨ましがられます。
しかし女の子は、中学生になると女性の体へ徐々に発達していきますよね。

そうすると、私の体は、周りの子達と自分を比べると一切成長しない男の子みたいな体。

その中、初めて出来た彼氏。
中学生の男子って性に目覚めて、結構エッチ(笑)
なので見るところは女子の胸。

しかし、私の胸はぺったんこ。

分かってはいながらもどうしようもできない。

その中衝撃的な一言が…

『お前の胸、ちいさっ』

悲しくなりましたね…。

私=ぺちゃぱい

というレッテルが貼られたまま別れました。

中学生なのでどうすれば良いか分からず、
バレエの影響でその後も一切発達することなく、
バレエも中学も卒業しました。

バレエをやめたので、女性らしい体に私もなりたく、
ぺちゃぱいと卒業したい！

高校生になってもぺちゃぱいのレッテルを貼られたくない！

と強く思い、テレビでたまたま見たあることを始めます！！

これが私のバストアップをしようと思った

きっかけです。

前回書きましたが、高校をAカップで入学した私は、卒業時にはEカップ。

中学卒業以降、私=ぺちゃぱいなんて目で見られたことはありません！

今は、彼氏の前でも自信を持つことができ、
友達からも恥ずかしいぐらい羨ましがられます。

昔からしたら信じられない！

本当にやって良かったと思います！！

このバストアップ方法誰でも簡単にできるのです！

怪しいサプリメントなどは一切使用しないです！

頼るのは自分自身！継続という努力！

脱ぺちゃぱいしたい！！

この記事をここまで読んで下さったそんなあなた！

彼氏の前で自信を持って素敵な日を過ごしませんか？

これから書いていくので是非読んでください！

みなみ

初めまして

こんにちは、みなみです。

このブログに足を運んでくださりありがとうございます！

初めましてなので、私のことをQ&Aで知っていただこうかなと思います！

Q.何でこのブログを立ち上げたのか？

A.何で私だけ胸が大きくならないのだろう…

バストアップのやり方がわからない方

無駄にお金をかけてバストアップしようと思ってる方

その方たちに

お金をかけずにできるバストアップ法

を知ってもらいたいから！

Q.どうしてバストアップをしようと思ったのか？

A.中学生の時、初めて出来た彼氏に「ちいさっ」て言われたのがきっかけ。

☞今の時代は違うかもしれないけど、私の時代の中学生は大きい子の方が目立ってたぐらいだったから小さいのは普通でした。

でも、初めてできた彼氏にそんなこと言われたら悲しくなりますよね。。

Q.その時のバストサイズは？

A.無駄な肉が無く骨と皮のガリッガリの体でAカップ。

Q.バストアップをしていつごろからどう変わったか？

A.高校1年生で始めて、

2ヶ月でAカップ→Cカップに！

1年後にはEカップに！

こんな感じです。

Q.何でそんなにアップしたか？

Q.どんなことをやってきたのか？

☞それはまた次回以降書きますね

ここまで見てくださりありがとうございます。

みなみ